圖／台視新聞回想起事發經過還是心有餘悸，林煒軒說，「一個是一直拉著我的身體，一個是棍棒一直打，一台車把我們的車攔截，然後又從我們的車後方追撞，接著朝助理噴辣椒水，要助理不要管這件事情，然後一路拿棍棒打我。
注射毒劑處決不成，阿拉巴馬州最高法院去年11月裁定，允許用氮氣執行死刑，儘管律師接連上訴巡迴法院及聯邦最高法院希望暫緩執行，但雙雙遭到駁回。看法不一 檢：氮氣處決最人道、專家：如虐待美國中部時間25日晚間6點，阿拉巴馬州霍爾曼監獄執行了全球首次的「氮氣處決」，58歲的死囚史密斯口鼻被戴上面罩，吸入高濃度氮氣後，因缺氧窒息伏法，儘管州檢察長宣稱，這可能是目前「最人道的處決方式」，但仍有專家質疑，氮氣窒息法之前從未被用來處決囚犯，質疑過程可能帶來劇烈疼痛，形同虐待
今（26）天交通部長王國材透露，勞資雙方針對薪資部分的歧見還是很大，且雙方態度強硬，但仍持續努力溝通當中。接著王國材被問到，為何還未修法訂定罷工預告期一週以上？他回應，在108年勞動部辦了很多場公聽會，當時勞團極力反對，也涉及勞資爭議處理法，希望民航法可以修正，但法律修正需要經過立院，因此這個部分無助於眼前的危機，現在重點還是要先避免罷工。至於疏運備案，王國材說明，這次春節大概每天國際出入境大概是15.1萬名旅客，搭長榮航空大概是3.8萬名旅客，預估受罷工影響的旅客大概是1.5萬人、約一成左右，但實際影響人數應該會比一成還高。王國材說，到昨晚雙方的歧見感覺還是非常大，交通部也持續溝通，希望勞資雙方的條件可以再趨近一點，而這次雙方態度比較強硬，因此在溝通達成共識的部分會比較辛苦，但交通部仍持續努力，除此之外，王國材也透露，雙方主要是在薪資部分很難達成共識，機師工會希望20%。機師工會於25日決議，若協商未果，將於2月7日至2月18日、3月30日至4月7日發動罷工，罷工範圍涵蓋春節與清明節兩大連假。
最後王國材指出，雙方若是協商破局，簽轉以及國際航空的協助都會有，也包括各個機場的佈設都有在研議當中，但還是希望勞資和諧達到共識，讓罷工落幕機師工會於25日決議，若協商未果，將於2月7日至2月18日、3月30日至4月7日發動罷工，罷工範圍涵蓋春節與清明節兩大連假。文章也可以用聽的台灣即將進入高齡社會，要成功的老化，首先必須懂得健康保養的原則，其中，從飲食中攝取足夠的營養需求，是最重要的一環。
到底蛋白質攝取不足會對銀髮族造成哪些危害？簡單來說，蛋白質是構成細胞的重要成分，主導人體的肌肉、骨骼、大腦組織等的建構，以及免疫、代謝系統的運作，如果攝取不足，就可能出現失智、骨質疏鬆、肌少症等情況。原則3：利用烹煮調理方式，改變食物質地。原則6：少量不間斷食用，增加乳糖耐受度。活動量少、腸胃蠕動也差，營養吸收自然不好，建議銀髮族要有規律的運動、或者可採被動式的按摩腹部、適時補充水分，甚至增加益生菌的補充，維持腸道健康，同時可間接消耗熱量，讓胃口大開。
如果擔心吃太多蛋，會增加膽固醇的疑慮，建議可以只吃蛋白，至於蛋黃則以每週2～3顆即可。蛋白質不足，健康拉警報根據研究指出，美國50歲以上的女性有30～41％、男性有22～38％蛋白質的攝取低於建議量。
如果擔心肉類不好咀嚼，可以切成小段或者以燉煮的方式調理，來讓質地變得柔軟、幫助順利進食。根據國人膳食營養素參考攝取量來看，19～50歲的蛋白質建議量與51～70歲的差距不大，這也顯示，無論任何年齡，對蛋白質的需求都一樣重要，而銀髮族更需要補充優質的蛋白質。原則2：避免使用蹄筋類食物。至於吃純素的年長者，則可改為以蛋奶素為蛋白質來源，營養較完整。
或者，可以在料理肉品前，先拍打或挑出肉筋，就不用擔心咬不動的困擾。香腸、甜不辣別先吃 營養師授「無痛瘦身吃法」。原則7：規律運動，促進腸胃蠕動。臨床上曾發現，年過8旬的銀髮族，在牙齒不好、全口假牙、咀嚼能力下降的情況下，因為咬不動肉類，因此三餐習慣以燕麥、蔬菜湯、粥品等簡單的流質食物來果腹，卻在長期營養不均的情形下，不僅出現嚴重的骨質疏鬆，體重越來越少，同時還併發肌少症、貧血等健康問題，自然有違成功老化的目標
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好。另外，即使週末有補眠，C-反應蛋白含量過高比例仍是睡眠充足者的2倍以上。
專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃。文章也可以用聽的曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。
中醫大推「按3神奇穴位」一夜好眠失眠、睡不好。美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，若每週睡眠不足至少3次，持續6年以上，患者的死亡率較一般人高出58％。研究人員先了解250位高中生的睡眠狀況，並抽血檢查他們體內發炎反應的「C-反應蛋白」濃度，若血中C-反應蛋白濃度高於每公升血液3毫克即為高危險群，結果發現，平均每天睡眠少於6小時者，C-反應蛋白含量最高，而他們的身體質量指數（BMI值）也都偏高。美國匹茲堡大學在青少年的研究中也發現，睡眠不足不只影響學業表現，會產生慢性發炎疾病，而且即使補眠也無法緩和慢性發炎。研究人員指出，失眠除了與死亡率有關，也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險，研究刊登在《美國醫學期刊》、《睡眠醫學期刊》
美國匹茲堡大學在青少年的研究中也發現，睡眠不足不只影響學業表現，會產生慢性發炎疾病，而且即使補眠也無法緩和慢性發炎。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好。
文章也可以用聽的曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。中醫大推「按3神奇穴位」一夜好眠失眠、睡不好。
美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，若每週睡眠不足至少3次，持續6年以上，患者的死亡率較一般人高出58％。研究人員先了解250位高中生的睡眠狀況，並抽血檢查他們體內發炎反應的「C-反應蛋白」濃度，若血中C-反應蛋白濃度高於每公升血液3毫克即為高危險群，結果發現，平均每天睡眠少於6小時者，C-反應蛋白含量最高，而他們的身體質量指數（BMI值）也都偏高。
另外，即使週末有補眠，C-反應蛋白含量過高比例仍是睡眠充足者的2倍以上。研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險，研究刊登在《美國醫學期刊》、《睡眠醫學期刊》。研究人員指出，失眠除了與死亡率有關，也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃
建議正在備孕的女性要以蒸煮位主要的烹調方式飲食上搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。子宮內膜息肉為良性腫瘤 容易降低受孕機率中醫診所主治醫師周宗翰中醫師解釋，子宮內膜息肉是子宮上皮黏膜細胞異常增生所導致的良性腫瘤，附著於子宮腔內壁，這通常是天然的避孕器，中醫治療緩不濟急，通常都會建議以手術電燒或是子宮內膜刮搔術，或使用子宮腔內視鏡切除最為迅速，以30~60歲的女性為好發族群。
36歲A小姐結婚3年沒有受孕，平時陰道偶爾出血，在行房後也常有不正常出血的情況產生，排卵時分泌物也常帶血絲，且伴隨腥臭味，服用抗黴菌藥或是塞劑又會立即改善。因為息肉使內膜不平整，進而可能影響著床，相對之下若子宮長息肉有透過手術切除，則自然受孕機率會提升，若是懷孕也可降低流產的風險。
充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。若息肉過大，會造成女性經期不正常出血、月經不規則、經血量增加等症狀，嚴重則可能導致流產或不孕，而中醫調理體質在於預防息肉的復發，對於不孕症患者而言，息肉也是不孕很重要的原因，當有子宮息肉，周宗翰醫師都會優先請患者去西醫婦產科手術處理。
5、固定有氧運動早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式刺激身體。子宮內膜息肉形成，主要來自於子宮與骨盆腔長期發炎的刺激，而長期接受女性荷爾蒙補充療法者，也是子宮息肉的高危險群。就這樣反反覆覆經過了3年，這段時間A小姐一直沒有好消息，隨即前往中醫診所看診調理體質，經過一段時間的中藥與針灸調養，出血明顯改善，但就是遲遲沒有懷孕，周宗翰醫師建議再去婦產科做詳細的子宮鏡檢查，才發現A小姐的子宮壁著了不少息肉，隨即手術電燒切除，經過半年後，終於成功生個健康的寶寶。除了適合有氧強度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插，能減少發炎、促進骨盆腔的循環，改善氣滯血瘀增強卵子的品質，將有助於提高受孕的機率。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．年輕女爆肥、月經亂，備孕7年肚皮沒動靜，婦產醫揪出3問題，順利懷孕．孕期常腳抽筋怎辦？醫推「2方法」緩解 1動作太過頭小心流產。平時可以透過選擇原型食物和低限度的加工食品有助降低發炎反應。
2、避免煙燻燒烤食物食物經過高溫燒烤會產生致癌的自由基，不但會讓身體發炎，也容易導致濕熱更加嚴重。當身體處於慢性發炎的狀態下，體內分泌的發炎細胞因子都可能干擾受孕與胚胎的著床。
另外周宗翰也發現肥胖（BMI30）女性，因脂肪細胞為性荷爾蒙的來源之一，肥胖者脂肪組織較多，容易擾亂身體荷爾蒙的平衡，也容易產生息肉體質。日常飲食五朝 遠離發炎體質改善子宮息肉周宗翰表示，除了透過使用中藥調理，日常飲食也是改善發炎體質的關鍵，以下是招遠離發炎體質改善子宮息肉的5招：1、減少加工糖類攝取首先減少加工糖類和精緻澱粉的攝取，加工食品中的添加劑、色素和添加糖等，都是促炎的罪魁禍首，添加糖的飲料和甜食等高升糖指數的食物吃多了，容易促進發炎。